Koko lukion hyvinvointipäivä piristi vuoden loppua

Koko lu­ki­on yh­teis­tä hy­vin­voin­ti­päi­vää vie­tet­tiin 11.12.2024. Mu­ka­na oli muun mu­as­sa kai­kil­le yh­tei­nen etä­lu­en­to, ke­hon­huol­toa, ren­tou­tus­ta, asi­an­tun­ti­joi­den pu­heen­vuo­ro­ja, krans­sien ja unel­mien aar­re­kart­to­jen as­kar­te­lua, hy­vän­te­ke­väi­syys­tans­si­haas­te, mu­siik­kia, koi­ra­vie­rai­ta, maa­laus­ta sekä cross­fi­tiä. Muu­ta­ma opis­ke­li­ja ja­koi meil­le aja­tuk­si­aan päi­vän ku­lus­ta: 

“Hy­vin­voin­ti­päi­vä al­koi aivo­tut­ki­ja Mona Moi­sa­lan lu­en­nol­la, jon­ka aihe sai mi­nut alus­sa vä­hän tur­hau­tu­maan. Lu­en­nos­sa pu­hut­tiin aluk­si hy­vin pal­jon ylei­sis­tä äly­pu­he­li­men tuot­ta­mis­ta on­gel­mis­ta, jois­ta on kuul­tu tääl­lä kou­lul­la­kin jo sata pu­het­ta, mut­ta lop­pua koh­den lu­en­to al­koi tuo­da esiin vä­hän jo­tain oman­lais­taan. Lu­en­nol­la käy­tiin hy­vin myös läpi, mik­si äly­lait­teet ovat peri­aat­tee­na hy­vin po­si­tii­vi­nen asia ja myös vie­lä tar­kem­min, mi­ten se, mis­sä käyt­tää ai­kan­sa on suu­rin rat­kai­su vai­ku­tuk­sil­le eikä se, mil­lä käyt­tää ai­kan­sa.  

Olin seu­raa­vak­si il­moit­tau­tu­nut unta ja sen tär­keyt­tä kä­sit­te­le­vään pa­jaan. Mi­nul­la oli taas jos­tain syys­tä mel­ko vä­lin­pi­tä­mä­tön suh­tau­tu­mi­nen pa­jaan, mut­ta odo­tuk­se­ni jäl­leen ker­ran ri­kot­tiin. Uni­tut­ki­ja ker­toi hy­vin tii­viis­ti eri unen­vai­heet ja uni­häi­ri­öis­tä sekä tul­kit­si meil­le myös vä­hän aivo­käy­riä, ja kaik­ki tämä meni sel­lai­ses­sa tah­dis­sa, ett­ei oi­kein ol­lut ai­kaa tyl­sis­tyä.

Tä­män jäl­keen olin päih­de­pa­jaan il­moit­tau­tu­nut. Siel­lä meil­lä oli pu­hu­mas­sa Roni Lem­pi­äi­nen, jon­ka ta­ri­na oli jo en­nes­tään tut­tu kou­lun ulko­puo­lis­ten asi­oi­den ta­kia, mut­ta sama elä­män­ta­ri­na on ol­lut aina yhtä vai­kut­ta­va. Hän ker­too mah­ta­vas­ti, mi­ten mo­nel­la toi­nen päih­de joh­taa toi­seen ja myös ker­too sen ajat­te­lu­maa­il­man näi­den va­lin­to­jen ta­ka­na. Hän myös käy läpi hy­vin sitä, että huu­meet tuot­ta­vat ly­hy­el­lä ajal­la iloa ja ei­vät vai­ku­ta vaa­ral­li­sil­le, mut­ta joh­ta­vat pit­käl­lä aika­vä­lil­lä on­gel­miin. 

Lo­pet­te­lin päi­vän veto­koi­ra­ur­hei­li­joi­den kans­sa. Tu­lin jo vä­hän ai­kai­sin täl­le pa­jal­le, jo­ten sain mah­ta­van mah­dol­li­suu­den pu­hua ur­hei­li­joi­den kans­sa hei­dän ko­ke­muk­sis­taan ja muu­ten­kin op­pia pal­jon la­jis­ta. Tie­ten­kin myös it­ses­sään koi­rien kans­sa ur­hei­lu oli haus­kaa. Pää­sim­me juok­se­maan koi­rien kans­sa ja liik­ku­maan myös kick­bi­kel­lä, jota koi­rat ve­ti­vät in­nois­saan. 

Ylei­ses­ti pi­tää sa­noa, että hy­vin­voin­ti­päi­vä oli hy­vin haus­kaa vaih­te­lua kou­lu­viik­koon, an­toi pal­jon uut­ta tie­toa ja an­toi vie­lä pien­tä voi­maa pääs­tä lop­pu­viik­ko läpi.”

“Mie­les­tä­ni oli kiva aloi­tus päi­väl­le kuun­nel­la yh­teis­tä lu­en­toa äly­pu­he­li­men vai­ku­tuk­sis­ta ai­voi­hin. Kä­vin ur­hei­li­ja­haas­tat­te­lu-pa­jas­sa en­sim­mäi­sek­si. Oli mie­len­kiin­tois­ta kuun­nel­la yh­dis­te­tyn huip­pu-ur­hei­li­ja Art­tu Mäki­ahon nä­ke­myk­siä jän­ni­tyk­ses­tä ja suo­ri­tus­pai­neis­ta. Kä­vin myös päih­de­pa­jas­sa kuun­te­le­mas­sa Roni Lem­pi­äi­sen ko­ke­muk­sia päih­tei­den käy­tös­tä ja sii­tä, mitä päih­teet te­ke­vät ih­mi­sel­le ja mik­si päih­tei­tä ei kan­na­ta käyt­tää. Päi­vän koho­koh­ta oli kui­ten­kin eh­dot­to­mas­ti cross­fit-paja, jos­sa pää­sim­me liik­ku­maan ja te­ke­mään mie­les­tä­ni erit­täin hy­vän ja moni­puo­li­sen cross­fit-tree­nin. Päi­vän ai­ka­na opin pal­jon uut­ta, pääl­lim­mäi­se­nä opit­tu­na asi­a­na oli eh­dot­to­mas­ti päi­vän aloit­ta­neel­ta lu­en­nol­ta se, että äly­pu­he­lin vai­kut­taa ai­voi­him­me pal­jon enem­män kuin ajat­te­lin en­nen. Var­mas­ti tu­le­vai­suu­des­sa en käy­tä pu­he­lin­ta juu­ri en­nen nuk­ku­maan­me­noa, sil­lä sain kuul­la sen vai­kut­ta­van unen laa­tuun ja ai­vo­jen ke­hit­ty­mi­seen.”